わからないことは事前にしっかり確認

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わからないことは事前にしっかり確認
"エステサロンではまず、受付で予約の確認をしてもらうこととなります。
この後、多くのサロンでは簡単なアンケートやカルテの記載をすることとなるので、正確な答えを記入しましょう。
女性が抱える身体の大きな悩みの一つとしてムダ毛が挙げられます。
しかしムダ毛というのは女性だけではなく、男性でも最近では多いのです。
エステティシャンから、毛の生えるサイクルの説明や脱毛の仕組み、さらには料金、お手入れ内容などといった説明がされます。
疑問や不安があれば、きちんと担当のエステシャンに質問をするようにしてください。
アンケートやカルテの基本情報などといった他にも、そのサロンを利用しようと思ったキッカケなども書くことがあります。
また大切なこととしましてアレルギーや、皮膚疾患の有無などといった細かい確認もあるのでしっかりと記入をしましょう。"



わからないことは事前にしっかり確認ブログ:19年02月14日

皆様は、
ファスティング減量という減量法を
耳にしたことはあるでしょうか?

ファスティング減量というのは、
野菜や果物のジュースだけを飲みながら減量するというもので、
流行したりんご減量や、
朝バナナ減量と同じようなものです。

こうした方法って、体重が減るのは早いのですが、
その分リバウンドを起こしたり、肉体を壊したり、肌がカサつくなど、
リスクが高いんですよね。

このような減量法は、
単に体重を落とすだけですので、肌のつやが失われ、
美しいプロポーションになるというよりも、やつれた状態になり、
肉体への負担も高くなります。

食べないことで減量するのは安直過ぎますし、
数年後には健康に大きな問題が起こりますよ。

減量にふさわしい食事とは、
やはり野菜中心で、1食あたりに、
手の平ほどのサイズのタンパク質と、脂質を摂る必要があるそうです。

正しい減量には、タンパク質や脂質などの、
普通減量時には摂取するのを避けたいと思う食品が、
逆に健やかにボディサイズを減らすポイントになるのです。

しかし、ただ野菜を摂れば良いのではなく、
野菜の摂り方にも工夫が必要です。

野菜はビタミン類と食物繊維の宝庫ですが、
野菜スティックで食べるにしてもドレッシングの質が問題ですし、
野菜スティックだけでは食物繊維が十分に摂りにくいのです。

野菜は、生で食べることで得られる栄養もありますが、
加熱しなければ吸収されにくい栄養素もあります。

大きな野菜スティックボール一杯の野菜スティックより、
一鉢のきんぴらごぼうのほうが栄養は遥かに摂れるんですよね!

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